Liefde voor elkaar begint bij liefde voor jezelf
Jij mag er zijn.
Jezelf zijn, accepteren wie je bent,
houden van jezelf, dat is Zelf-liefde!
Als je inziet dat er alle reden is om van jezelf te houden,
dat je goed bent zoals je bent,
dan krijg je meer zelfvertrouwen.
Dan ben je niet alleen aardiger voor jezelf,
maar heb je ook veel meer liefde om te geven.
Onze hele maatschappij is gericht op meer, hoger en beter. We streven naar perfectie en het is nooit genoeg. Dat stimuleert om nóg meer van jezelf te eisen en dat maakt het moeilijk om vriendelijk en liefdevol voor jezelf te zijn. Het boek van Louise Hay ‘je kunt je leven helen’ was mijn inspiratiebron om deze training Zelf-liefde te ontwikkelen. De sleutel ligt bij jezelf!
Love is a state of Being. Your love is not outside; it is deep within you.
– Eckhart Tolle-
You can never lose it, and it cannot leave you.
Zelf-liefde draait om het volledig accepteren en houden van jezelf, lief te zijn voor jezelf, niet te veel te verlangen en minder perfect te durven zijn. Deze training brengt een onmiddellijke transformatie teweeg want minder perfect willen zijn begint bij het omarmen van je pijn, imperfecties en ongemakken. We hebben allemaal in relaties teleurstellingen, emotionele pijnen, frustraties e.d. opgelopen. In deze training werken we met de theorie van diverse (spirituele) leraren langzaam toe naar acceptatie en het leren loslaten van oude stukken. Het is een ontdekkingstocht naar jezelf met als doel de beste versie van jezelf te zijn!!!
Zoek je
- verdieping in zelfcompassie door een positieve, steunende houding voor jezelf leren te ontwikkelen
- handvatten om van jezelf te leren houden en jezelf volledig leren omarmen
- leren op het lijf geschreven affirmaties te maken
- herkennen en ombuigen van een negatief zelf-geloof en negatieve overtuigingen
- beter leren omgaan (toelaten) van pijnlijke, (beknellende) emoties, gevoelens
- herkennen van je eigen verzet tegen pijnlijke, (beknellende) emoties, gevoelens
- inzicht in spiritualiteit: verschil tussen ego en ziel begrijpen
- begrijpen hoe een familiesysteem werkt
- stappen leren maken in acceptatie, loslaten, vergeving
Inhoud training
We zoeken ons hele leven naar liefde
– Naomi Rademaker-
en we vergeten dat we zelf liefde zijn
De training Zelf-liefde is een verdiepende vervolgtraining op Mindfulness en/of Zelfcompassie. Het is wenselijk om enige ervaring te hebben met meditatie. In deze training wordt verdiepend gewerkt met een variatie aan oefeningen, die je inzicht geven over jezelf, meer inzicht in hetgeen je afremt, loslaten van oude stukken en te komen tot een nieuw verhaal voor jezelf. Je gaat Je-Zelf nog meer ‘ont-wikkelen’. Lees over de ervaringen van cursisten op de review-pagina.
Thema’s die aan bod komen zijn o.a. zelfcompassie, affirmaties, spiegelwerk, ombuigen van negatief overtuigingen, zorg dragen voor moeilijke emoties, spiritualiteit, familiesysteem, vergeving van anderen, zelfvergeving. Er is veel ruimte voor uitwisseling, maar het proces is individueel binnen een veilige groep. Na elke bijeenkomst ontvang je een hand-out en te downloaden geluidbestanden om thuis te oefenen.
We are stars wrapped in skin. The light you are seeking has always been within.
– Rumi-
Mogelijkheden
De training Zelf-liefde zal om de 3 weken bij mij thuis gegeven worden. Deze training kan evenals Mindfulness ook gegeven worden in een groep (maximaal 4 deelnemers), together of individueel.